РЕСО-Гарантия урегулирует страховые случаи в районах стихийных бедствий в упрощенном порядке. Для подачи заявления справки из МСЧ не требуются.
Пошаговые консультации по порядку действий – на федеральной горячей линии 8 (800) 234-18-02 (круглосуточно, звонок бесплатный) и в филиалах компании в Новотроицке: +7 (353) 763-51-80 и Оренбурге: +7 (353) 243-06-03 – с 8:30 до 21:00.
Психолог Службы психологической поддержки РЕСО-Гарантия Юлия Кучер отмечает, что к хандре больше предрасположены уязвимые люди с чувством вины, перегруженные работой и заботами и не дающие выход негативным эмоциям. Рассказываем, какие действия следует предпринимать при состоянии хандры.
Найдите баланс
Между нагрузкой и отдыхом, чтобы восстановиться.
Ложитесь и вставайте в одно и то же время
Придерживайтесь четкого режима сна и принципа: днем много света, а ночью- полная темнота.
Хвалите себя
Поощряйте себя за любое усилие, даже если оно кажется вам недостойным похвалы.
Выделите время активностям
Включите в свой день посильную физическую активность и прогулки - хоть 10 минут в день.
Разрешите себе эмоции
Запрещая себе печалиться и грустить вы одновременно запрещаете себе и радоваться.
Заведите дневник
Отмечайте маленькие радостные моменты каждого дня.
Если каждое ваше обычное действие стало тяжелым трудом и такое состояние длится более 2-х недель, обратитесь к специалисту. Консультации психолога включены в полис «Телемедицина РЕСО».