Технологические работы

В период с 01.03.2024 22:00 до 02.03.2024 08:00 на сайте будут проводиться плановые технические работы, личный кабинет ОСАГО будет недоступен.

Приносим свои извинения за доставленные неудобства.

Закрыть

Как пережить хандру?

Психолог Службы психологической поддержки РЕСО-Гарантия Юлия Кучер отмечает, что к хандре больше предрасположены уязвимые люди с чувством вины, перегруженные работой и заботами и не дающие выход негативным эмоциям. Рассказываем, какие действия следует предпринимать при состоянии хандры. 

Найдите баланс
Между нагрузкой и отдыхом, чтобы восстановиться.

Ложитесь и вставайте в одно и то же время
Придерживайтесь четкого режима сна и принципа: днем много света, а ночью- полная темнота.

Хвалите себя
Поощряйте себя за любое усилие, даже если оно кажется вам недостойным похвалы.

Выделите время активностям
Включите в свой день посильную физическую активность и прогулки - хоть 10 минут в день.

Разрешите себе эмоции
Запрещая себе печалиться и грустить вы одновременно запрещаете себе и радоваться.

Заведите дневник
Отмечайте маленькие радостные моменты каждого дня.

Если каждое ваше обычное действие стало тяжелым трудом и такое состояние длится более 2-х недель, обратитесь к специалисту.  Консультации психолога включены в полис «Телемедицина РЕСО». 

 

Обновлено 19.07.2022 в 21:33